kiedy brac

[...] Znow zaczalem bo wczesniej nie bardzo byl czas a teraz mam traktuje to na powaznie ;] . Wzrost ok. 173 cm, Waga: ok 65kg..... co by tu wiecej napisac hmhm;p to moj 1 raz kiedy zaczynam przygode z odzywkami itd... wczesniej tylko dieta masowa na krotki czas bo przyszla szkola i zle mialem ja ulozona i wtedy tez przerwalem treningi ale mniejsza [...]

Chodzę na siłownie 3 miesiące będę chodził jeszcze przez miesiąc, bo niestety wyjeżdzam. Od samego początku stosuję dietę na masę mój wzrost to 171cm i w chwili kiedy zaczynałem waga była na 60kg teraz skoczyła mi do 63,7kg. Zastanawiam się czy może nie zacząć brać jakiś odżywek, może jakiegoś białka albo węglowodanów. Czy warto jest brać przez [...]

[...] postępowania) i rani twoją zdolność, by dostać się tyleż jak możliwy z twoim najlepszym kompletem. * Note: ponieważ koszenie skłoniło ciebie prawdopodobnie zrozumianego tego kiedy podnosić się w wadze, którą bierzesz 2.5 % aktualnej wagi ale kiedy I mam, że zaszedłeś początkowe tygodnie ruszające wstecz ciebie bierze 2.5 % poza przednim [...]

[...] jakiś gainer albo białko, co będzie dla mnie najlepsze, jak robić, aby mięśnie jak najszybciej sie rozwijały, co polecacie, jak po kolei postępować i kupować odżywki, od kiedy moge zacząć brać kreatyne (od jakiego stażu) albo inne odżywki tego typu, jestem troche zielony, więc proszę o pomoc i wytłumaczenie mi tego? Zmieniony przez - [...]

4 cykle kreatynowe, pamietasz mniej wiecej, kiedy zaczales brac i w jakich dawkach?

[...] przed treningiem i dwie kapasułki po. Po drugie kupiłem kreatyne w kaspułkach a nie w proszku i nic mi to nie mówi te 5g. Prosze raczej o padanie ile mam brać kapsułek i kiedy. Po trzecie wiem ze te tematy vbyły poruszane miliony razy ale żaden z tych milionów razów mnie nie zadowolił, poza tym większośc artykułów na ten temat jest [...]

w maju bedzie juz 2 miesiace od kiedy chodze na silke. I mam zamiar cos brac ale niewiem co zabardzo?? Chce byc silnijszy masy zabardzo nie potrzebuje bo mam:D Co mi doradzicie?? Jaka odzywke na poczatek na sile?? Pozdrawiam Mistrz91

witam a jak brać samego cell pumpa gdy pracuje się na popołudniu i na nocki? mam dwie puchy tego i mam problem jak brać w te tygodnie kiedy tak pracuje?

apokalipsa ale nie odpowiedziałeś na moje pytanie. Kiedy brać HMBolon? Pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedź

DT: Rano na czczo jedna porcja 30 min przed treningiem druga porcja Po treningu gainer DNT: Rano na czczo jedna porcja Po południu przed obiadem na pusty żołądek druga porcja tu chodzi o porcje Vaulta. A kiedy brać HMBolon?

[...] Trenuje na silowni od 5,5 miesiaca. Moje dane w profilu. Chce zaczac brac jakies odrzywki, nie mam pojecia jakie. Chce przybrac na masie, tak aby cykl trwal 1 miesiac. Od kiedy zaczolem cwiczyc na silowni przytylem tylko 3-4 kg. Jakie odrzywki polecacie?? Nie jest jeszcze zawczesnie?? Oto 3 moje foty bez pompy. Mam na odrzywki max 100zl. Co [...]

szrugusy? ja robie raz w tygodniu 3-4 serie po 12 ruchow. DObra czyli narazie zadnych odzywek nie brac? Diete se jakas ukladam na podstawie innych. No a skad mam wiedziec ile mi bialka potrzeba? Powiedzmy ze se dokupie bialko - to kiedy je brac? przed treningiem, po? Czy jako dodatek do posilkow??

witam, mam wielka prosbe,a mianowice chcialbym zeby ktos mi pomogl w rozpisce kiedy brac i czy wogole jest sens laczyc ze soba nastepujace ozdywki:nitrobolon,ultimate protein,amino1900,hmb z gory dziekuje :)

przykro mi ale wiem jakie ma zastosowanie,tylko interesuje mnie kiedy najlpeij co brac bo z tego co wiem to jedno wyklucza drugie np.nitrobolonu nie mozna laczyc z proteinami a najlepiej oba brac pol godziny po treningu wiec teraz wiesz o co mi chodzi hehe

A wiec potrzebuje Waszej pomocy che brac kreatyna + cos na mase Mam kreatyne Inkosporu i nie wiem co na mase bede brac carbo i nie wiem czy bialko czy masowe jakas jak bilako to jakie ile i kiedy brac

nie ma większej róznicy którą kretke kiedy wezmiesz, no moze CA brałbym po treningu. ustwa to tak by brac 4 -10g kreatyny na dobę w 1 - 3 dawkach, naprawdę reszta rozmyslań to małoistotne niuanse.

[...] Ale nie wiem co wybrać. Znalazłem sobie Biogenix CellPump, Olimp TCM Mega Caps i Olimp Kre-Alkalyn. Co najbardziej polecacie? Trenuję codziennie i 2-3/tydzień siłownia ( ogólnorozwojówka ). Kreatynę bym brał tylko rano (czy może w te dni kiedy mam siłownię brać większe dawki?) i właśnie nie wiem jak łykać carbo, przed treningiem i po? Pozdrawiam.

Witam, mam 16 lat prawie 17 i chcę niedlugo zacząć systematycznie chodzic na siłownię. Teraz to ćwiczylem, kiedy mialem czas... Ale chce sie jakos wyrobic, bo na wakacje trzeba jakos wygladac. A wiec mam do Was pytanie, mam zakupiony preparat, odżywke "Nitrobolon II Powder" i niewiem czy zaczac go brac, czy nie zamocny, czy moge go wziasc bez [...]

Mam dylemat, a mianowicie kiedy należy brać witaminy (o jakiej porze dnia) typu vitalar (1 razy dziennie), magnez z witaminą B6 (2 razy dziennie), cynk (zincas forte - 3 tabletki dziennie), kwasy tłuszczowe Omega-3 (2 razy dziennie), witamine C (rutinoscorbin - 4 razy dziennie). Macie jakieś sensowne propozycje, rozplanowanie spożycia tychże [...]

ok ja rozumiem tylko nie wiem jakiej firmy tak. I jak dacie mi jakies podpowiedzi na temat firmy chcialbym sie dowiedziec jak to brac to bialko. Bede brac kreatyne i carbo i to wiem kiedy itp ale nie wiem jak to polaczyc z bialkiem